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肠胃疾病如何自我治疗

发布时间:2021-05-13 01:07:12   来源: 广西新闻网    投稿: 秋华

(一) 胃保健

1 吹热风

每周2-3次,用吹风机热力按摩丹田穴。可促进消化,增强体力,且能改善腹式呼吸。

2 摩腹一

食后按摩腹部。在饭后30分钟后进行。端坐,以手指中的食指和无名指的罗文,贴住腹部皮肤,作回旋转动,手法宜和缓轻柔,不过急与皮肤磨擦,压力大小以感觉舒适为度。速度以每分钟120-150次为宜。每次15分钟。在按摩腹部时,需排除一切杂念,与调身、调息、调心相结合,并配合均匀呼吸,切不可心马意猿。可起到改善血液循环,使肌体代谢旺盛,增强免疫功能。

3 摩腹二

先用右手大鱼际在胃脘部作顺时针方向按摩约120次,向下移至肚脐部,作顺时针方向按摩120次;用右手掌顺时针方向按摩整个胃部120次。再对这三个部位作逆时针方向各按摩120次。按摩时也可将左掌叠于右掌上,以叠掌按摩。按摩前将两手掌相互搓热。饭后和饥饿时均不可进行按摩,按摩前应排空小便。

(二) 慢性腹泻

以下三法,同时进行,效果更好。

1 腹部按摩

用手掌鱼际从腹部外围左下方开始,逆时针方向慢慢揉右下腹,约6分钟,再在肚脐周围、肚脐下揉摩6分钟,最好产生热感,每日数次。

2 转腰

双手叉腰,两脚分开与肩同宽,两膝微屈,臀部作前左后右的逆时针转动的扭屁股运动。每日多次。

3 穴位按摩

重力按摩天枢(位于肚脐两边2寸处)、足三里两穴,每穴5分钟左右,每日2-3次。

(三) 便血

1 揉腹部

每日起床前及入睡床后,作顺、逆时针方向揉按腹部各100次。

2 提肛

每日2-3次作缩提肛动作。对痔疮出血效果更好。

(四) 慢性胆囊炎

1 指压

胆囊炎疼痛时,可用手指按压胆俞穴及胆囊穴。

2 按摩

按摩腹部及两胁肋,早晚各1次,每次30分钟左右。

3 太极拳

坚持每天早晚各打1次太极拳,方法从略。

(五) 胆绞痛

1 按压穴位

胆绞痛发作时,可用手指按辟谷和断食有什么区别?一起来看下压胆俞、胆囊两穴,可止痛。

2 贴止痛膏

发生胆绞痛时,可用伤湿止痛膏贴于腹部的胆囊区,可止痛。

3 吃黑木耳

每天吃黑木耳20-30克,长期坚持吃,可使胆传奇1.95结石排出体外。

我相信只要有着坚持不懈的努力,持之以恒的决心,我们一定会看到成效的。



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